kumasukumasu https://blog.hatena.ne.jp/kumasukumasu/ くますの健康への旅路 https://www.qumasu.jp/ 副腎疲労 リウマチを治す：食からのアプローチ 前回の記事の続きです。 （前回の記事はこちら）・・・・・・・・・・・・・ www.kumasu.net ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 副腎疲労の治し方のおさらい 朝起きて一番最初に塩水を飲む。 朝・昼・夜の各食事でしっかりたんぱく質をとる コーヒーなどのカフェイン飲料の摂取量を徐々に減らしていく 緑黄色野菜や果実からビタミンやカリウムを摂る グルテン・カゼインを断つ 乳酸菌で腸内環境を整える 睡眠を十分にとる（二度寝OK！短い昼寝OK！） ストレスを減らす 朝の日光を浴びる 副腎疲労には上記の対策が有効とのこと！ この中で、くますが普段の生活で全然できていなかった 朝起きて一番最初に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.qumasu.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F10%2F234555" title="副腎疲労の対策をしてみた！くますの体験談 - くますの健康への旅路" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kumasukumasu/20190910/20190910232527.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-10 23:45:55 rich https://www.qumasu.jp/entry/2019/09/10/234555 1.0 100%