rno670 https://blog.hatena.ne.jp/rno670/ あーるのあーだこーで。 https://www.r-coordinate.com/ ◇食◇ ◇食◇-日々のごはん 中央が盛大に焦げたので添える予定のブロッコリーを置きました。ノンオイルミートソースは作り置きの。挽肉の油で炒めるので油を使っていません、という意味のノンオイル。これも最近買った本を参考にしたもの。あとは大根ステーキ大根の皮きんぴら（必然的にステーキとセットで出てくる）ブロッコリーの茎をあしらってフルーツトマト旦那の感想は…「茄子が出てきてちょっとガッカリ」だそうで。茄子も炒めた訳ではなく軽くレンチンして、あとはトースターで蒸し焼き状態なので割とアッサリです。誰のためのヘルシーご飯だっ！と突っ込みたくなりましたが、私もごはんやジャガイモが出てきた方が正直嬉しいです…！まぁ、今は私もヘルシーに。焦… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.r-coordinate.com%2Fentry%2F2015%2F10%2F27%2F064542_1" title="昨晩のワンプレート、ノンオイルミートソースと茄子のチーズ重ね焼き - あーるのあーだこーで。 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rno670/20151027/20151027064128.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-27 06:45:42 rich https://www.r-coordinate.com/entry/2015/10/27/064542_1 1.0 100%