rno670 https://blog.hatena.ne.jp/rno670/ あーるのあーだこーで。 https://www.r-coordinate.com/ ◇住◇ ◇住◇-セルフケア こんにちは、あーるです。 512からO脚改善ストレッチを始めています。 三週目に突入しました。 この本の良いところは、一週間ごとにレベルアップしていく点。 身体の歪みを直してから、筋肉のストレッチへ移行するので無理なく進められます。 そう、無理なく…と思っていたのですが、三週目に入りキツ目の動きが出てきました。 ただ、段階を踏んでいることで理解を深めながら進められるし、動画をQRコードですぐに読み込んで確認が出来るので、 ちょっとキツイけど頑張れる という、いい塩梅です。キツくてやめた、、とはなりにくい。 なーんとなく、太ももはスッキリしたような？O脚が目立たなくなったような？レベルではありま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.r-coordinate.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F26%2F110516_1" title="O脚改善ストレッチ経過。2週目終わり、3週目からキツくなる。 - あーるのあーだこーで。 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rno670/20210526/20210526110301.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-26 11:05:16 rich https://www.r-coordinate.com/entry/2021/05/26/110516_1 1.0 100%