rno670 https://blog.hatena.ne.jp/rno670/ あーるのあーだこーで。 https://www.r-coordinate.com/ ◇住◇ ◇住◇-セルフケア こんにちは、あーるです。 さて、三週目が停滞したので二回繰り返したあと、四週目の課題に入りました。 キッツいよ。 先週と今週(28日目と21日目) 初日と今週 膝下の曲がりは改善してるような？ 最後、仕上げのストレッチでこんなのがありまして。 ※ばっちり載せるのは避けますね。イラストを描けばいいんだよな、、こんな時こそ。 形だけ真似するのは×です。段階を経た最後の最後に行うものなので。 60秒、クリアファイルを膝に挟むと良いと書いてあるのですが。私は25秒で落ちました。まだまだだな、、 歪んだ骨格の上に積み上げた筋肉があるので気長に脚の形を改善したいところです。 あと、上半身ペラペラの下半身太… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.r-coordinate.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F10%2F153418_1" title="O脚改善ストレッチ、4週目。 - あーるのあーだこーで。 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rno670/20210609/20210609181459.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-10 15:34:18 rich https://www.r-coordinate.com/entry/2021/06/10/153418_1 1.0 100%