gorogorogorogoro https://blog.hatena.ne.jp/gorogorogorogoro/ Baselog -生活と家計の改善のログ- https://www.raccasa.com/ 小食生活 1日1食生活をはじめました。 基本的には夜だけしっかり食事を摂るスタイルで、朝ごはんと昼ごはんは食べていません。 間食はふつうにします ヨーグルト＋グラノーラのメリット たくさん噛む 乳酸菌と食物繊維が同時にとれ、便秘改善に役立つ グラノーラがとにかく種類豊富で美味しい プロテインinグラノーラならタンパク質もとれる 1日1食における間食の可能性 間食はふつうにします とはいえ、まだ1日1食生活をはじめたばかりということもあって、おなかがすきすぎたときは無理をせずに間食をすることにしています。 『「空腹」が人を健康にする』の著者の南雲先生も、デスクにナッツ類などを常備して極端な空腹を避けている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.raccasa.com%2Fentry%2Fyoghourt-granola" title="【1日1食生活】間食はヨーグルト＋グラノーラがベストです - Baselog -生活と家計の改善のログ-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gorogorogorogoro/20200829/20200829151158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-13 12:00:00 rich https://www.raccasa.com/entry/yoghourt-granola 1.0 100%