hatehate0204 https://blog.hatena.ne.jp/hatehate0204/ 40’s blog https://www.radiowakawaka.com/ エクササイズ デスクワークなど、長時間座っている仕事をしていると、ついつい運動をサボりがちになってしまいます。 そのくせ、机の周りには甘くて美味しいお菓子をストックしておいて、気づけばボリボリ食べてたり。 なんとなくお腹が柔らかくて気持ちがいいような、と思って久しぶりに体重計に乗ったら、失神しそうなくらい、体重が増えていたり。 だけど、運動の習慣って、なかなかつきません。 三日坊主がいいところです。 そこで今回は、長続きする「ながら」運動について紹介します。 「ながら」運動で、筋トレを長続きさせる！ 「腕立てを１０回」「スクワットを２０回」と回数を決めると、「１、２、３…」と数を数えることが嫌になりませんか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.radiowakawaka.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F26%2F000000" title="「ながら」運動で、長続きする楽しい体づくり - 40’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-26 00:00:00 rich https://www.radiowakawaka.com/entry/2021/01/26/000000 1.0 100%