cookyourself111 https://blog.hatena.ne.jp/cookyourself111/ 楽ゆる式◎セルフケア整体 https://www.rakuyuru.jp/ しくみ・分解・仮説 病気から自由になる 重大リスク回避 すごい基本的なことだけど、 知っておくとすごく役立つはず！ ５つの『疲れの真実』 ①「脳疲労」は、実は“目”からくることが多い スマホ・PC見過ぎ→脳に疲労（と興奮）が伝わる → 睡眠浅くなる ② “内臓疲労”で「重く」なる 冷たい飲みもの、食べ過ぎ、噛む回数不足、油 → だる重くなる ③ 甘い物が「消化力」を壊す 血糖値の乱高下で疲労、すい臓への負担で「消化吸収」が落ちる → 気力・体力低下 ④ “寝すぎ”は体を重くする ９時間以上の睡眠、30分を超える昼寝で体内時計が狂う → だるくなり、集中力が落ちる ⑤ “マグネシウム不足”でこわばる ストレス多いとマグネシウム消費増 → 筋肉がこりや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rakuyuru.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F27%2F164801" title="５つの『疲れの真実』 - 楽ゆる式◎セルフケア整体" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-27 16:48:01 rich https://www.rakuyuru.jp/entry/2025/05/27/164801 1.0 100%