gak8
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ベビー&ママのロジカルライフー妊娠・出産・子育てー
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妊活
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妊活には1200kcalの基礎代謝が望ましいといわれる一方で30代の基礎代謝は1140kcal。基礎代謝を50kcalあげるには「筋肉量1kgUP」が必要です。有酸素運動では筋肉はつかず、週2日以上の筋トレを行う必要があります。妊活のための筋トレにはヨガが最適です。
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2020-09-09 21:00:00
妊活に必要な基礎代謝をあげる運動法ー週２日で筋トレー
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