rasukarusan https://blog.hatena.ne.jp/rasukarusan/ ハイパーマッスルエンジニア https://www.rasukarusan.com/ ポエム 前職の友人と取り組んだ、習慣化の工夫が予想以上に効果的だったので紹介したい。 その名も「逆罰金制度」である。 「逆罰金制度」とは 「逆罰金制度」は、自分の失敗が相手に迷惑をかける仕組みを活用して習慣化を促進する取り組み。 通常の罰金制度では自分が損をするだけだが、この方法では相手が損をする状況が生まれることで、心理的プレッシャーが行動を後押しする。 例えば、以下のような感じ。 私：「今日から一週間、毎日筋トレをします。 私がもしサボったら”あなた”が私に 1000 円を払ってください。」 相手：「承知」 仕組み 重要なのは「罪悪感」と「失墜感」。社会人でお金を持つようになると、罰金で自分が 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rasukarusan.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F12%2F220546" title="【罪悪感が原動力】習慣化を成功させる「逆罰金制度」 - ハイパーマッスルエンジニア" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rasukarusan/20241212/20241212220107.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-12 22:05:46 rich https://www.rasukarusan.com/entry/2024/12/12/220546 1.0 100%