takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ ストレッチの科学 「運動前のストレッチはパフォーマンスを低下させるのか？」というテーマは、かれこれ15年前から議論されており、関連する論文の数は、優に100を超えています。 しかしながら、日本のスポーツ現場では、特段の疑問もなく運動前のストレッチが恒常的に行われています。そこで、今回、本当にストレッチがパフォーマンスを低下させるのか？というテーマについて、6つのシステマティックレビューならびにメタアナリシス、2つのステートメントを紹介しながら、考察してみましょう。 ＊システマティックレビューならびにメタアナリシスは、エビデンス（科学的根拠）としてもっとも信頼性の高い研究報告とされています。 ◆ ストレッチが運動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2015%2F06%2F28%2F001449" title="ストレッチはパフォーマンスを低下させる（前編） - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20150627/20150627235112.png Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-28 00:14:49 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2015/06/28/001449 1.0 100%