takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ 筋トレの科学 「いつも頭の中で4回転を跳ぶイメージを繰り返している」 平昌オリンピックで2大会連続の金メダルを獲得した羽生選手はインタビューでこう述べています。 イメージトレーニングが運動の正確性やパフォーマンスを向上させるというエビデンスは数多く報告されており、その神経学的メカニズムも解明されつつあります。運動をイメージすると、運動を行ったときと同じ脳の領域の神経が活性化され、実際の運動時のパフォーマンスが向上することが示唆されています（Grosprêtre S, 2017）。 では、筋トレにおいてもイメージトレーニングは有効なのでしょうか？ 現代の脳科学やスポーツ医学はこのように答えています。 「イメー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F22%2F145618" title="イメージトレーニングが筋トレの効果を高める〜その科学的根拠を知っておこう - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20180222/20180222125306.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-22 14:56:18 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/02/22/145618 1.0 100%