takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ 筋トレの科学 筋肉が大きくなれば（筋肥大すれば）、筋力も強くなる。 僕たちは筋肉が大きいと筋力も強いことを感覚的に理解しています。しかし、現代のスポーツ医学は、筋肉の大きさだけでは筋力の強さを完全に説明できないといいます。 「筋肉の大きさ ≒ 筋力の強さ」 なぜ、筋肉の大きさだけでは筋力の強さを説明できないのかというと、そこにはもうひとつの重要な要素があるからです。 それが「神経活動の適応」です。 筋力は筋肉の収縮によって発揮されますが、その過程は神経活動によって緻密にコントロールされています。トレーニングを繰り返しおこなうと、運動神経の興奮の頻度が高まり、数多くある運動神経の興奮のタイミングが同期され、神… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F12%2F145432" title="筋トレで筋力増強の効果を最大にする「運動のスピード」を知っておこう - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20180712/20180712111802.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-12 14:54:32 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/07/12/145432 1.0 100%