takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ 筋トレの科学 グルタミンは体内にもっとも豊富にあるアミノ酸です。その役割は、免疫機能や腸の消化吸収機能の重要なエネルギー源であり、タンパク質やグリコーゲンの合成を促進させることが示唆されています。 このようなグルタミンの作用から、筋トレによる筋力増強、筋肥大の効果を高めたり、トレーニング後の免疫機能の低下を防ぐ効果が期待されてきました。 しかし、現代のスポーツ栄養学はグルタミンの効果についてこういいます。 「グルタミンは筋トレによる筋力増強、筋肥大の効果に寄与しない」 「免疫機能を高めるためにはある程度の摂取量が必要である」 今回は、2018年に報告された国際スポーツ栄養学会（ISSN）の最新レビューとメタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F25%2F153511" title="筋トレとグルタミンの最新エビデンス - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20181025/20181025152530.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-25 15:35:11 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/10/25/153511 1.0 100%