takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ 筋トレの科学 筋トレに励み、楽しむために必要なものとは？と問われたら「健康であること」という答えは外せません。健康でなければ思いっきりトレーニングすることができないからです。そこで、重要になるのが健康を支える「日々の食事」です。 食事といわれても、どのように野菜や穀物、タンパク質などの食品をバランス良く摂取すればよいのでしょうか？ そこで、参考になるのが「ハーバード流の食事プレート」です。 ハーバード公衆衛生大学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health：HSPH）は疫学から医療政策まで世界をリードする米国最古の公衆衛生大学院のひとつです。そして、科学的根拠（エビ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F07%2F125050" title="筋トレするなら知っておきたい食事のキホン〜ハーバード流の食事プレート - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20181207/20181207122410.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-07 12:50:50 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/12/07/125050 1.0 100%