takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ ダイエットの科学 「ダイエットが続きません…」 ダイエットをしようと思っていても、ついつい食べ過ぎてしまったり、間食をしてしまうことがありますよね。しかし、それは「意志が弱い」ということなのでしょうか？ 現代の睡眠医学は、ダイエットが続かない理由は他にもあるといいます。 それが「睡眠不足」です。 最新の睡眠医学の報告では、睡眠不足が食欲の増進や体重の増加に寄与するという科学的根拠（エビデンス）が示されているのです。 今回は、睡眠不足が体重を増加させるエビデンスと、そのメカニズムについての最新の研究報告をご紹介しましょう。 ◆ 睡眠不足だと太る？太らない？ ◆ 睡眠不足は体重を増やす科学的根拠 ◆ ダイエットの科… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F17%2F173820" title="ダイエットが続かないのは「寝不足」が原因？【最新エビデンス】 - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20190517/20190517125021.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-17 17:38:20 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/05/17/173820 1.0 100%