takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ 筋トレの科学 HMBは筋トレの効果を高めるのでしょうか？ 筋トレによる筋肥大の効果は、筋肉のもととなる筋タンパク質の合成が高まることによって得られます。筋タンパク質の合成を高めるには、その材料となるタンパク質を十分に摂取することが重要になります。 これが「筋トレとタンパク質の摂取はセットである」と言われる理由です。 タンパク質はアミノ酸で構成されていますが、その中でも必須アミノ酸によって筋タンパク質の合成が促進されます。この合成を促進させるスイッチの役割を担うのがmTORという酵素です。mTORは必須アミノ酸のロイシンによって活性化されます。 これが「筋タンパク質の合成にはロイシン量がポイントになる」と言わ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F28%2F134117" title="筋トレとHMBの最新エビデンス【2020年版】 - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20200528/20200528130333.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-28 13:41:17 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2020/05/28/134117 1.0 100%