takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ ダイエットの科学 ダイエット中に「3時のおやつ」はもちろん禁止ですよね。 でも、食べても太らない、空腹感を減らしてくれる健康的な「おやつ」であれば、食べても良いと思いませんか？ そこで注目されているのが「ナッツ」です。 ナッツとは種実類に分類されている中の「木の実」のことをいいます。その種類にはアーモンドやカシューナッツ、くるみ、ピスタチオなどがあります。 これらのナッツは脂質を多く含むエネルギー（カロリー）の多い食品なので、「ナッツなんて食べたら太る！」というイメージからダイエットでは敬遠されてきました。 しかし近年では、ナッツを食べると「体重を増やさずに、空腹感を減らすことができる」ということが多くの研究結… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2020%2F11%2F30%2F122657" title="ダイエットするなら「おやつにナッツ」を食べよう！【最新エビデンス】 - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20201130/20201130000508.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-30 12:26:57 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2020/11/30/122657 1.0 100%