takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ ダイエットの科学 前回は、ダイエットするなら運動よりも「食事制限」から始めるべき科学的根拠についてご紹介しました。 ダイエットをはじめたばかりの体重の減少は、脂肪よりも水分やグルコース、タンパク質などによります。そのため、この時期は体重1kgを減らすためのエネルギー（カロリー）量も少なく、痩せやすい時期になります。食事制限は運動をするよりも簡単にエネルギー摂取量を減らせることから、ダイエット初期の痩せやすい時期では食事制限だけでも十分に体重を減らすことができるのです。 『ダイエットするなら運動よりも食事制限から始めるべき科学的根拠』 では、ダイエットに運動はいらないのか？というと、そういうことではありません。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F20%2F155419" title="ダイエットを成功させたいなら「リバウンドのメカニズム」を知ってこう！ - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20210319/20210319001705.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-20 15:54:19 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2021/03/20/155419 1.0 100%