takumasa39 https://blog.hatena.ne.jp/takumasa39/ リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/ ダイエットの科学 ダイエットで体重を減らしても、その8割はリバウンドしてしまいます。なぜ、リバウンドしてしまうのかというと、進化の過程でヒトの脳には失った脂肪を取り戻すプログラムがインストールされているからです。 脂肪が減ったことを脳が感知すると、食欲の増大によりエネルギー摂取量を増やして、エネルギー消費量を減らす生理学的反応を生じさて脂肪を蓄積させようとします。これがリバウンドのメカニズムです。 『ダイエットを成功させたいなら「リバウンドのメカニズム」を知ってこう！』 このような脳の生理学的反応を抑える効果が期待されているのが「運動」です。 運動することは、一時的でも継続的でも食欲を抑え、しっかりと満腹感を生… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rehabilimemo.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F12%2F003350" title="ぽっこりお腹を減らしたいならダイエットで「運動」をするべき科学的根拠 - リハビリmemo" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/takumasa39/20210411/20210411164411.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-12 00:33:50 rich https://www.rehabilimemo.com/entry/2021/04/12/003350 1.0 100%