koziroukunkun https://blog.hatena.ne.jp/koziroukunkun/ KIZUNA 　うつ病だけど　もう少し　生きてみます。 https://www.rei-mi.com/ うつ病日記と難病 今日も朝が来た。 目覚めると、昨日の夜と同じ重たい感覚が体中に広がっている。 布団から出るのが本当にしんどい。 何度か目覚まし時計を止めて、ようやくベッドの縁に座った。鏡を見て、自分の姿が少しぼんやりしている。 これがうつ病のせいなんだと、自分に言い聞かせる。 一日の始まりには、簡単なストレッチから始めることにしている。 動くのがつらいけれど、少しでも体を動かすと気分が少し良くなることがある。 今日は10分だけ、ゆっくりとストレッチをした。呼吸に集中して、深呼吸を繰り返す。 これだけでも、少し気持ちが落ち着く。 朝食 食欲はないけれど、何かを食べることは大事だと思っている。 今日は、ヨーグルト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rei-mi.com%2Fentry%2F20240729%2F1722217999" title="うつ病だるい動けない対処法　372 - KIZUNA 　うつ病だけど　もう少し　生きてみます。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/koziroukunkun/20230617/20230617102903.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-29 10:53:19 rich https://www.rei-mi.com/entry/20240729/1722217999 1.0 100%