koziroukunkun https://blog.hatena.ne.jp/koziroukunkun/ KIZUNA 　うつ病だけど　もう少し　生きてみます。 https://www.rei-mi.com/ うつ病日記と難病 今日も朝、なかなか布団から出る気力が湧かず、目が覚めてもそのまま横になっていた。 うつ病になると、朝の起きる瞬間が特に辛いと感じる。 今日一日、何をすればよいのか、何をしても意味がないのではないかと考えてしまう。 だけど、少しずつでも前向きに、自分なりのペースで過ごすことが大事だと思い直し、まずはゆっくりと体を起こすことにした。 朝のルーティンで心を整える なんとかベッドから出た後、最近取り入れている朝のルーティンを試してみることにした。 まずは、簡単なストレッチをする。 体を少しずつ動かすことで、気分が軽くなるのを感じることがある。 深呼吸しながら腕を伸ばしたり、体をひねったりしていると、体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rei-mi.com%2Fentry%2F20240922%2F1726974080" title="うつ病自宅での過ごし方　426 - KIZUNA 　うつ病だけど　もう少し　生きてみます。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/koziroukunkun/20230615/20230615132718.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-22 12:01:20 rich https://www.rei-mi.com/entry/20240922/1726974080 1.0 100%