koziroukunkun https://blog.hatena.ne.jp/koziroukunkun/ KIZUNA 　うつ病だけど　もう少し　生きてみます。 https://www.rei-mi.com/ うつ病日記と難病 うつ病で体が動かない時は、まずは自分を責めないことが大切だと思う。 体が動かないことはうつ病の症状の一つであり、努力不足ではありません。 自分を責めてしまうと、さらに心身に負担がかかり、症状が悪化する可能性があります。 以下の対処法を参考に、少しずつ自分に優しく向き合ってみるのもいいと思う。 自分の目標でもあることを書いてみた。 1. 小さなステップを踏む 体が全く動かない場合でも、無理をせずに小さなステップから始めることが有効です。 例えば、ベッドから起き上がるのが難しいと感じたら、まずは横になったまま深呼吸を数回行い、次にゆっくりと座り直してみるなど、小さな動作に焦点を当てることが大切です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rei-mi.com%2Fentry%2F20240926%2F1727317035" title="うつ病体が動かない対処法　430 - KIZUNA 　うつ病だけど　もう少し　生きてみます。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/koziroukunkun/20230613/20230613115515.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-26 11:17:15 rich https://www.rei-mi.com/entry/20240926/1727317035 1.0 100%