retire2k https://blog.hatena.ne.jp/retire2k/ 貯金2000万からのセミリタイア継続中 https://www.retire2k.net/ 健康 セミリタイア・無職 節約 統計・調査 節約生活は栄養面が心配 セミリタイア前から節約生活をしていましたが、セミリタイア後はさらに節約生活（貧乏セミリタイア生活）を送っています。 節約によって資産が減っていく不安は抑えられますが、食費の節約のやりすぎは栄養面・健康面の不安が増してきます。 そこで今回は、現在の5大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル）の摂取状況について自己分析してみます。 炭水化物（糖質） トータルで炭水化物の摂取割合は大きいです。貧乏人の食事が太りやすいと言われるやつですね。 昼に起きて食パン2枚とコーヒーとか、雑な食事になってますし。救いは食物繊維が多目の全粒粉食パンなことでしょうか。 ただ、絶… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.retire2k.net%2Fentry%2F2025%2F03%2F05%2F080000" title="今の節約生活では5大栄養素をちゃんと摂れているのか？ - 貯金2000万からのセミリタイア継続中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retire2k/20250304/20250304163032.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-05 08:00:00 rich https://www.retire2k.net/entry/2025/03/05/080000 1.0 100%