retire2k https://blog.hatena.ne.jp/retire2k/ 貯金2000万からのセミリタイア継続中 https://www.retire2k.net/ 健康 セミリタイア・無職 ひきこもり 仕事・副業 睡眠の長さより「睡眠規則性」 gendai.media 日本人は、海外の人に比べて寝不足だ。一日7時間眠らないと健康に悪い―そんな話を最近よく耳にする。 しかし、オーストラリア・フリンダーズ大学の研究員ダニエル・ウィンドレッド氏が発表した最新の研究で、十分な睡眠時間よりも、毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きる「睡眠規則性」のほうが重要なことがわかった。 睡眠の長さよりも睡眠の規則性の方が生存率に大きな影響がある、という大規模コホート研究の結果があるそうです。 その論文について解説している記事はこちらにありました。 records.johas.go.jp 睡眠の長さ、睡眠の規則性ともに生… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.retire2k.net%2Fentry%2F2025%2F10%2F26%2F080000" title="昼夜逆転のセミリタイア生活が老化対策になっている？ - 貯金2000万からのセミリタイア継続中" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/retire2k/20251025/20251025170833.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-26 08:00:00 rich https://www.retire2k.net/entry/2025/10/26/080000 1.0 100%