ganbarubi https://blog.hatena.ne.jp/ganbarubi/ 脳卒中で片麻痺と格闘中のリハビリブログ！ https://www.rihabirida.com/ ここ数日の間、寝るときに連合反応で肩の周辺が痛くて気になって寝つきが悪いです。昨夜もそうだった。何回も目が覚めました。 今朝は良い天気で目覚めました。イマイチ寝れてないのに眠くない⁉何で？ 今日は週初めのデイサービスの日。愛犬はお家でお留守番です。 リハビリメニューに腹式呼吸を取り入れて頑張って来ようと思います。 難しかった腹式呼吸も少しずつ慣れてきました！ 腹式呼吸のやり方はこんな感じ。 １．６秒で口からゆっくり吐く（お腹をへこます） ２．３秒で鼻からゆっくり吸う（お腹を膨らます） ガチガチに固まった筋肉を和らげる目的で腹式呼吸を始めました。 腹式呼吸はしばらく続けてみようと思う。 入り口に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.rihabirida.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F02%2F160344" title="脳卒中のリハビリに腹式呼吸を取り入れ筋緊張を和らげられるのか？ - 脳卒中で片麻痺と格闘中のリハビリブログ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/ganbarubi/20200602/20200602091440.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-02 16:03:44 rich https://www.rihabirida.com/entry/2020/06/02/160344 1.0 100%