ruura https://blog.hatena.ne.jp/ruura/ るうらのペン https://www.ruura.work/ 糖質制限 タンパク質 鉄分 藤川徳美先生の本 身体強化 どうも、鉄分とタンパク質が不足中、るうらです。 もうぐだぐだ…。 非常事態宣言出てからほぼ家にこもってるし、夫もテレワークになり毎日、昼夜のメニュー考えるので私は精一杯。。と、言い訳させてほしい。 そんな生活3ヶ月〜4ヶ月目あたりのことを書きます。 糖質制限＋鉄とタンパク質増々生活をはじめたきっかけはこちら↓ www.ruura.work 糖質制限＋タンパク質増々生活、3〜4ヶ月目の食事はこんな感じ 朝食 昼食 夕食 コロナのせいと言い訳したい さらにチョコレートに手を出す 経過をみるため血液検査をした（予告なし） 3ヶ月目の検査結果 鉄は薬からサプリメントに変更 5ヶ月目に入り立て直そうとし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ruura.work%2Fentry%2F%2Flifestyle-protein-3-4month" title="糖質制限＋タンパク質増々生活【3〜4ヶ月目】ぐだぐだになってきた、そして血液検査あり - るうらのペン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/ruura/20200612/20200612170755.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-12 17:18:11 rich https://www.ruura.work/entry//lifestyle-protein-3-4month 1.0 100%