oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 週報 こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog昨日のウルトラ練習で足が重いです🤣100km走ると どんな状態になるのか恐ろしいです。レポートは明日 書いていきます！さて、今週の練習振り返りです。計画はこちら。 ryoblog.hateblo.jp２週目の結果です。 予定以上に走れました。１週間でこれだけ走った経験も 初めてで達成感あります！富士五湖まで後2週間なので 怪我しないよう気をつけて練習重ねていきます！ 2週目 メニュー 距離 ペース 負荷 4/1月 3時間LSD 22.5km 8'00 4/2火 ランオフ - - - 4/3水 ビルドアップ 14.7km 4'34 ◯… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F07%2F125156" title="【週報２週目】2019/04/01週 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20190407/20190407124819.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-07 12:51:56 rich https://www.ryorun.com/entry/2019/04/07/125156 1.0 100%