oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog ベトナムから無事に帰国しました！朝の６時に家に着き 洗濯と片付け、仮眠を3時間撮って走りに行きました。 嫁さんが自転車でついて来てくれると言うので、木場 公園まで一緒に行きました。 木場公園では90分ジョグをする予定でしたが、GWは終 わりだぞと海外旅行で鈍っている体に刺激を入れる意味 でも4’20のペースランを20kmに変更しました。 いざ、走り出してみると体が重く4’20のペースはキープ できず、どんどんラップが落ちていきました。木場公園 の3500m周回コースでは、大橋の坂道と強い向かい風が 重なるポイントがありきつかったです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F07%2F180312" title="【ラン練習】ペースランとランニングフォーム - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20190507/20190507083731.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-07 18:03:12 rich https://www.ryorun.com/entry/2019/05/07/180312 1.0 100%