oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日は顧客先から直帰して時間が出来ました。普通に生 活している分には太ももの違和感無くなったので、2日 振りに走ることに♪ Eペースジョグで木場公園をぐるぐ るしました。3500mコースを4周しました！走っていて も、痛みはなかったので良かったです😁 ラップはこんな感じ。15kmと18kmでスピード上げれる か試してみました。かなりキツかったですが、脚の具合 的にはあまり問題もなさそうです。 そして、今日は足柄峠へ向かう電車に乗ってます！！！ おせんべハムスター様の足柄峠練に参加させて頂く事に なりました！ありがとうございます✨ 足… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F13%2F063253" title="【ラン練習】木場公園20kジョグ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20190713/20190713062804.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-13 06:32:53 rich https://www.ryorun.com/entry/2019/07/13/063253 1.0 100%