oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 週報 練習日記 こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog今日は江戸陸ナイターに参加する予定でしたが、月例赤羽の疲労が残っているのと結婚式が迫っているのに走りに行き過ぎているので、やっぱりやめておきました！さて、先週の週報です。計画はこちら。 26週目の結果です。 今週のポイント練は金のセンバルと日の月例赤羽です。センバルの3'30カットで刺激入れが上手くできたのが、月例赤羽のPB更新に繋がったと思います。またフルマラソン対策で距離を踏むことも意識してロングの距離を増やしました。 25週目 メニュー 距離 ペース 負荷 9/16月 ロングJog 25.5km 5'27 ◯ 9/17火 疲労… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F23%2F173357" title="【週報２６週目】刺激の入った練習出来ました。 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20190923/20190923173219.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-23 17:33:57 rich https://www.ryorun.com/entry/2019/09/23/173357 1.0 100%