oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog これからの週末はほぼ何かしらの大会が入ってるので、昨日は嫁さんサービスをするために入間のアウトレットへ初上陸する予定でした。 しかし、朝起きると体が気怠くて熱っぽい。お出かけは中止にしちゃいました。葛根湯連続服用の術から1日寝ると回復しましたが、嫁さんには悪い事しました。。 今日は近場で買い物して、夜に嫁さんと一緒に5kmジョグ。その後は1人でペース決めずに思うがままに走りました。 久しぶりに練習で90分以上走りましたが気持ち良かったー！ペースはゆっくりですが楽しかったです！ ✳︎ ✳︎ ✳︎ 三連休は錦糸町周辺で炭水化物いっぱい食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F04%2F191750" title="【ラン練習】風邪気味からのジョグ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20191104/20191104183902.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-04 19:17:50 rich https://www.ryorun.com/entry/2019/11/04/191750 1.0 100%