oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 雑記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばまで後３日、おとなしく過ごしたいですが今週は慌ただしく過ぎてます。 練習 今週はもうポイント練はせず、ジョグで繋いでいきます。10000mでダメージ受けた足の回復を優先させます。 仕事 月は北海道出張、水は香川出張が入り、金は会社送別会です。私が幹事なので、逃げられず、、お酒はなるべく飲まないようにします。。大きな部に移ったので色々大変です。。 レース前制限 今回はカフェイン・お酒・デザートなど特に制限してません。しかし、減量は意識していて食事の量は減らしています。お酒は普段から殆ど飲みませんが、出張先など付き合いで軽く飲んじ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F21%2F062016" title="つくばまでの過ごし方 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20191120/20191120170457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-21 06:20:16 rich https://www.ryorun.com/entry/2019/11/21/062016 1.0 100%