oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 腸脛靭帯炎 故障 こんにちは！りょうです！ Follow @ryorunblog ハイテクハーフDNSからケアに専念して一週間ランオフにしています。走らないとブログネタもないので、私がしているケアを紹介します。 鍼灸でのケア 今日は鍼灸院に行ってきました。最初に診断してもらいましたが、特に大腿筋膜張筋が硬くなっており、押してもらうと激痛でした。その影響で腸脛靭帯が伸びてしまっているようです。 さらに内転筋が弱く、膝が内側に入り気味なのも相まって腸脛靭帯が引っ張られてました。お尻の筋肉も鍛えた方が良いとアドバイス頂けました。 根本原因の解決にはケアだけでなく、フォームを見直す事も必要そうです。今まで知らなかったス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F18%2F150852" title="【鍼灸院】腸脛靭帯炎のケア - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20200118/20200118150253.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-18 15:08:52 rich https://www.ryorun.com/entry/2020/01/18/150852 1.0 100%