oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 インターバル こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日スピ練できなかったので、今日はお昼にサクッとセンバルしてきました。センバルは2週間振りです。 前回は設定3'45で平均3'40だったので、今回は設定を3'40に引き上げました。レストも前回と同じ80秒ウォークにしました。 早速結果どん！ 3’30”3 - 35”0 - 39”8 - 42”1 - 41”0Ave. 3’37”6 最初飛ばしすぎました…。そこからレスト時間で回復し切れずに右肩下がりにタイム落ちました。3,4本目は設定溢れてしまいましたが、平均で設定はクリアできました。 それにしてもキツかったー。もっと速く走りたいな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F21%2F191237" title="【ラン練習】1000m×5 インターバル - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20200521/20200521190114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-21 19:12:37 rich https://www.ryorun.com/entry/2020/05/21/191237 1.0 100%