oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 金曜に200m×5をしてから2日経ちますが、いまだにお尻と太もも周りの筋肉痛が残ってます。スピ練をしてない証拠ですね。。 スピ練だけでなく、10km以上のジョグもできておらず6月は1回しか走ってなかったです。 今日は朝から大雨で月例赤羽も中止になってしまいましたが、昼過ぎから雨が上がったので10km以上ジョグしようと走りに行きました。 隅田川を北上し汐入公園に行ってきました。たった1時間12kmのジョグですが、結構疲れました。当たり前にはこなせなくなってます。 今のままだとレースに出れないので、7月はサボらずにもうちょっと頑張ります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F28%2F215417" title="【ラン練習】10km以上走ってなかった - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20200628/20200628214907.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-28 21:54:17 rich https://www.ryorun.com/entry/2020/06/28/215417 1.0 100%