oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 300m こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は夏休みが1日残っていたので有給にしました。しかし、朝と夜に予定が入っており走れる時間はお昼しかなく炎天下のランしてきました。 ちょうど墨田のトラックが個人利用していたので走って向かうことに。到着する頃にはすでに汗だくでした。。 13時の気温は34℃で危険表示も出てました。300mトラックなので1200mインターバルでもしようかなと思ってましたが、倒れちゃいそうなので中止に。。 メニューを300m × 5 (R=300m walk) にメニューを変えて挑戦！目標は1周1分以内(3'20/km)としました。 結果ドン！ 54"3 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F28%2F191834" title="【ラン練習】炎天下の300m × 5 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20200828/20200828173440.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-28 19:18:34 rich https://www.ryorun.com/entry/2020/08/28/191834 1.0 100%