oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習会 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 11/28のフルマラソンに向けた練習を悩んでいます。今はこんなプランです。 3週間前：30km @ 4'15/km 2週間前：??? 1週間前：10km @ 3'50/km 特に2週間前の予定が決まっていません。20km程のペース走も考えたのですが、長時間体を動かす練習を全くしていないなと思い、フルマラソン30km以降の疲労状態を経験するためのロングジョグをすることにしました。 いつものコースだと途中で飽きちゃうので、どこで走ろうかと考えていました。ふと、12/12に検見川クロカンのレースに初参戦することが頭によぎり、近所だし事前予… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F04%2F120356" title="【ゆる募】検見川クロカン練習 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20211104/20211104101920.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-04 12:03:56 rich https://www.ryorun.com/entry/2021/11/04/120356 1.0 100%