oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 5000m こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 江戸陸ナイターの5000mに参加してきました。 結果は17'33"05(3'30/km)でした！ 各ラップはこんな感じです。 4400mまで84秒ペース引っ張って貰いました。が、ラストで失速。。17'30切りはなりませんでした。 ただ今回はスピード練のつもりで18分前半出れば良いかなと思っていたので満足の結果です！良い練習になりました。シゲさんにもお会いできて嬉しかったです！ ↓たまリバーの写真クリックして頂けると 喜びます！にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2021%2F11%2F10%2F203903" title="【速報】江戸陸ナイター5000m - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20211110/20211110203305.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-10 20:39:03 rich https://www.ryorun.com/entry/2021/11/10/203903 1.0 100%