oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨晩は夕食後に妻とカロリー消費ジョグ。1kmでゼーハーしてたのに5kmは余裕になってきましたね。継続ってほんとすごい。私は少しお代わりして80分ジョグしました。 今朝のランはサボって、近所のピーターパンへ。朝一からピザパンと粒あんホイップコッペの悪魔のコンボ。美味しかったけど若干胃もたれしちゃいました(笑) これだから体重が落ちないのです。この記事によると3kg落としたら10分以上縮められるみたいだから、ちょっと減量にも取り組んでみようかな。でも3kg落としたら40キロ台になってしまう・・・。 【3kg減量した場合のマラソンの記録向… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F14%2F164047" title="ランニング後のケアについて - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20220114/20220114163921.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-14 16:40:47 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/01/14/164047 1.0 100%