oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はみずさん練習会に久しぶりの等々力へ。サブトラがめっちゃ綺麗になってました！近くに競技場がないのでトラックはテンション上がります。 超速ランナーのオーラが漂うアップジョグに混ぜてもらいました。私は2kmだけでしたが皆さん5km程走ってました。すごい。 今日の練習メニューは10000mPR(3'30/km)です。36'26がPBの私にとってはTTなので、どこまでいけるかのチャレンジでした。土曜日の10000m記録会の刺激入れも兼ねていたのでダメージ残さないためにも離れたらスパッとやめるつもりでスタート。8000mまでいけたら100… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F23%2F145100" title="【等々力みず練】6000m沈→5000m - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20220223/20220223143631.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-23 14:51:00 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/02/23/145100 1.0 100%