oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ サブスリーまでのカウントダウン こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はフルに向けて最後のポイント練。ソンナバナナのタカさんが江戸川でハーフ走(4'20/km)をするとの事でご一緒させてもらうことにしました。 菜の花が綺麗でした。 私は10km刺激入れをした後にハーフのペーサーとして合流する予定でした。先週のハーフ、4日前の5000mで疲労も残っていたので10kmのペースは3'45の閾値位を目安に考えてました。単独走のつもりでしたが、とくとくさんに付き合って頂けることに！ありがとうございます！ 気温は14°位で微風の良いコンディションでスタート！走り始めが下り坂になっており、Garmin表示は3'… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F13%2F141704" title="板橋でサブスリーするまで、後8日 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20220313/20220313141052.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-13 14:17:04 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/03/13/141704 1.0 100%