oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 昨日、フロストバイトのトレーナーが届きました。中止は残念でしたが妻は走らなくて貰えたと喜んでました(笑) ペアルックになってみましたがもうすっかり暑くなってきたので着る機会は少ないかも😅ちなみに妻と身長が同じなので服のサイズも同じです。 ✳︎ ✳︎ ✳︎ 水曜のスパイクデビューでふくらはぎに刺激が入り、2日ほど筋肉痛が残ってました。木金は芝生をポクポク走りました。 愛用しているHighさんのシューズ。ここを30周ぐるぐるすると10kmになります。 週末は少し強度上げても大丈夫そう。 疲労回復の仕上げにメロン半玉にメロンアイスを乗せた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F08%2F203602" title="【ラン練習】芝生ジョグで繋ぐ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20220408/20220408195414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-08 20:36:02 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/04/08/203602 1.0 100%