oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 週報 富士登山競走 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 金曜までは富士登山競走の調整のためジョグオンリーでした。レストにしても良かったのですが、ゆるジョグの習慣が付いてつい走っちゃいました。(7月は休足日なし) 土曜は富士登山競走のダメージ確認のため、芝生をジョグ。なぜか左足に疲労が多く（力のかけ方のせい？）ふくらはぎとお尻周りが凝っている感じ。 ただ、すぐに温泉でリカバリーしたおかげか筋肉痛はなく普通に走れました。7月の試走では筋肉痛が酷く3日間はまともに歩けなかったので成長を感じましたｗ あと富士登山競走はシューズがボロボロになるので、供養する気持ちで履くと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F02%2F064400" title="【週報】富士登山競走後のシューズと体のダメージ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20220801/20220801161442.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-02 06:44:00 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/08/02/064400 1.0 100%