oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ レース計画 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 北海道マラソンまで後4日！ スペシャルアンバサダー大迫さんのメッセージ動画が公開されていましたね！マラソンの事前準備などアドバイスもありました！ 大迫さんは前々日から水分補給を徹底されるそうです！ 私もウォーターローディング試してみよう！ そんな私は火祭りロードレースから3日間、ランオフにしています。強い筋肉痛はなかったのですが、蓄積疲労もあると感じたので思い切ってリフレッシュしています。 今まで走っていた時間分、睡眠時間も増やしています。 この生活から抜け出せなくなりそう・・・・ そして食事も全然管理できていないです。笑 ひと足早… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F24%2F205527" title="ひと足早いカーボローディング - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20220824/20220824192208.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-24 20:55:27 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/08/24/205527 1.0 100%