oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今朝もジョグ。最近オーディオブックを聴きながらキリの良い所まで走ってます。今日は残り77分で聴き終わる所だったので、いつもより長めに走りました。 1.5倍速で聴いているので、すぐに一冊聴き終わります。いま1番使っているサブスクですね。でも面白そうな本を探すのが大変。おすすめあれば教えて下さい！ 午後からは出社で、昼休みは30分しかなかったのでサクッと閾値走をしました！3'50位で走ろうと思ってましたが体感よりスピード出ず4'10で精一杯。暑かった💦 まあ、こんな日もあります。 刺激は入ったので良しとしましょう。 今週から三連休が連続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F15%2F142628" title="【ラン練習】閾値走6km 失敗 - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20220915/20220915131912.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-15 14:26:28 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/09/15/142628 1.0 100%