oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ ランオフ こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日はランオフにしました。 起床して着替えて外に出るところまで行ったのですが、足が重く気分が乗らなかったのですぐに家へとんぼ返り。二度寝しちゃいました💤 私はランオフのタイミングを決めておらず、週間の走行距離が大幅に平均を超えていたり、疲れを感じた時、気分が乗らない時、レース前の調整などで不定期に休息しています。 今年の7月は実験的にランオフなしで走ってみたのですが、やっぱり負荷が高かったと思います。休息もトレーニングだと捉えて練習のメリハリを付けたいと思います！ ＊ ＊ ＊ ランオフにしたことで朝の時間ができたのですが、朝食も作る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F16%2F092624" title="ランオフのタイミング - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20220916/20220916074634.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-16 09:26:24 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/09/16/092624 1.0 100%