oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 急に寒くなって身体が追い付いていませんｗ 先週までブランケットを半分掛けて半袖半ズボンで寝てたのに、もう寒くて寒くて布団を出しました。そして、フロストバイトで貰ったトレーナーをやっと着る事ができます。妻と二人分ありますｗ 昨日は雨＋出張でオフにしました。水曜の江戸陸でスパイクを履いた影響でふくらはぎが張っていたので足を休めました。しかし、一日オフにしてもまだ張っています。スパイク恐るべし。 そして今日は早朝練に参加。 金曜のメニューはビルドアップ走です。完走すると負荷が大きいため途中で抜ける前提で参加。お昼前から雨予報だったので、少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F07%2F185000" title="明日はアラプラスドリーム３０Kチャレンジ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20221007/20221007172844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-07 18:50:00 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/10/07/185000 1.0 100%