oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 30km 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog つくばまで約1ヶ月。 負荷をかけていく期間も残り少なくなってきました。今週末は土曜にアラプラス30kmに参加。ここで余裕を持って4’15で36kmまで走りマラソンに向けて自信をつける予定でした。 今回は大勢のラン仲間が参加しており、同じ集団でひらぶーさん、さんたろさん、たくさん、コバさん、ノシロさん、前半ズンさん、後半サトウさんと走れ心強かったです。また他集団で走るooiさん、Yohさん、キクさん、後輩くん、とくさん、シゲさんとスライドで声かけあって、楽しく走れました。 アラプラス撮影の写真。たくさん写真撮ってくれるのも魅力。 今回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F09%2F101406" title="【セット練】30km(4&#39;13) + 16km(3&#39;55) - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20221009/20221009092456.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-09 10:14:06 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/10/09/101406 1.0 100%