oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 練習日記 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今朝は久しぶりに早朝練に参加！ 冬になると中々起きるのが大変・・・目覚ましに叩き起こされ二度寝の欲求に負けそうになりましたが、昨晩カレーを食べ過ぎた後悔があり頑張ってカロリー消費する！と強い気持ちで起き上がりました。 昨日数年振りに腹筋ローラーをした影響か、食べ過ぎた影響かお腹全体の表面が痛くホントに走れるのかと思いながら着替えましたｗ 着替える前は走りたくなかったですが、外に出るとなんとかなっちゃいますね。 木曜の朝練メニューは12kmPRです。 1.5kmコースを8周します。ペースは3'40目安。 いままで8周完走した記憶がなか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F08%2F154904" title="【早朝練】12kmPR (3&#39;40設定) - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20221208/20221208074758.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-08 15:49:04 rich https://www.ryorun.com/entry/2022/12/08/154904 1.0 100%