oooka-ryo https://blog.hatena.ne.jp/oooka-ryo/ 多摩川から目指せサブスリー！ https://www.ryorun.com/ 週報 こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 先週の練習メニューです。 ハイテクハーフのダメージが大きく週前半はゆるーく過ごしていました。金曜日からは徐々に通常メニューに戻しました。そろそろ東京マラソンに向けて距離も踏んでいきたい所です。 来週以降もMペース付近でのペース走はハーフまでで疲労を溜めないようにして、Eペースでの距離走を3回位実施したいなと思います。ホントにできるかな？w ＊ ＊ ＊ 年始から右足のこの辺りが張っている感じがします。ここって何という部位なんでしょう。全体的にしっかりほぐしてケアしたいと思います。 ここ2年は怪我なくこれているので、継続したいです！違和… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.ryorun.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F16%2F181850" title="【週報】ここって何という部位？ - 多摩川から目指せサブスリー！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/oooka-ryo/20230115/20230115142859.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-16 18:18:50 rich https://www.ryorun.com/entry/2023/01/16/181850 1.0 100%